Упражнения лежа на животе. Под поднимать. Подъем тяжестей. Правильный подъем тяжестей. Отведение ноги лежа на боку.
|
Поднятие тяжести с пола. Скручивания с подъемом ног. Поднимать тяжести с прямой спиной. Поза поднятии тяжестей. Под поднимать.
|
Скручивания с подъемом ног. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Лодочка упражнение. Работа с приставной лестницы. Под поднимать.
|
Отведение бедра упражнение. Схема подъема по приставной лестнице. Упражнение поднятие ног. Поднимание ног, лежа на животе. Скручивания с подъемом ног.
|
Подъем тяжестей. Под поднимать. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение поднимание ног.
|
Упражнение поднятие ног. Поочередный подъем ног лежа. Неправильное поднятие тяжестей. Подъем ноги лежа на боку. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Под поднимать. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Подъем ног вверх. Под поднимать. Работа с лестниц и стремянок.
|
Отведение ноги в сторону на четвереньках. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать. Мостик упражнение. Под поднимать.
|
Упражнение мостик лежа на спине. Поднимание и опускание ног. Обратные скручивания (поднятие ног). Упражнение поднимание ног лежа. Под поднимать.
|
Подъем ног лежа. Под поднимать. Перемещение тяжестей. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение подъем ног.
|
Подъем ног лежа. Пресс ноги вверх. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Поднимание ног на пресс. Shoulder bridge пилатес.
|
Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Упражнения для пресса лежа. Кранчи crunch упражнения.
|
Под поднимать. Под поднимать. Скручивания с согнутыми ногами. Отведение согнутой ноги в сторону. Боковые подъемы ног лежа.
|
Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать. Скручивание с прямыми ногами. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем ног лежа на пресс.
|
Скручивания с вытянутыми ногами. Обратные скручивания упражнение. Упражнение поднимание ног. Ягодичный мостик пилатес. Упражнение подъем ног.
|
Поднимание и опускание прямых ног. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на спине. Упражнение на пресс поднятие ног. Неправильный подъем тяжести.
|
Перенос тяжестей. Под поднимать. Упражнение подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Под поднимать.
|
Скручивание упражнение. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Подъем таза на пресс. Правильное поднятие тяжестей. Под поднимать.
|
Подъем ног лежа на пресс. Скручивания с поднятыми ногами. Пресс ноги вверх. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Скручивание упражнение.
|
Техника безопасности на стремянке. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать. Под поднимать. Обратные скручивания с подъемом ног.
|
